预设模板直接上岗，三天就翻车了。本文复盘帮表哥微调’健身搭子’的三次实战：从模板选择到参数调整，再到沙盒测试，展示’二次开发’的必要性。适合想用模板但不想踩坑的用户。

AI 搭子怎么选？本文提出’4 步需求分析法’：场景定义→人格画像→模型匹配→沙盒验证，帮你从几十种模板中找到最合脚的那个。适合想高效挑选 AI 搭子的实用主义者。